Twenty three and a half hours
by Volker Weber
About three months ago, on March 13th, I downloaded Sports Tracker, and got on with the program. The goal is to exercise half an hour a day. That's 183 hours for 2012. Today I completed the first 50 hours. When the weather permits, I try to clock in at least an hour a day. I have never done this before, and it is changing everything to the better. Thank you, Dr. Mike Evans.
Comments
Glückwunsch! Find ich prima, was Du da machst.
Coole Sache, Volker - find ich richtig gut!
Super! Den "it is changing everything"-Effekt kenne ich - glücklicherweise - nur zu gut. Die Wandlung von "no sports" zu "ohne Bewegung fehlt mir was" war/ist ein spannendes Erlebnis. Weiter viel Spaß beim Radfahren!
Jepp, ich arbeite auch daran, 10% der Gesamtmasse sind schon weg. Leider reicht das noch nicht, aber es tut gut. Weiter so, weg mit dem Ballast!
Ziel:
So schnell abnehmen, wie der Kleine (aktuell 11Kg) zulegt. So kann ich ihn immer 'for free' in den Bergen in der Kraxe tragen - Win-Win. Und verdeutlicht einem, was man *dauerhaft* mit sich rumgetragen hat.
Just out of interest, what kind of workouts are you doing? I am looking for ones that can integrate well into a busy day with kids all over the place.
I get on my bike and disappear in the forest.
Ich laufe gerne ins Büro, das sind je nach Strecke die ich laufe 35-45 Minuten durch Paris. Es macht Spass und hält auch 'etwas' fit. Den Tracker vergesse ich dabei meist einzuschalten.
Radfahren in Paris ist mir zu gefährlich sonst wäre das natürlich auch eine gute Idee, da man an jeder Ecke ein Rad leihen kann.
Det Juni ist ziemlich schön in SE. Wie wäre es damit: Vätternrundan. http://www.vatternrundan.se/en
I would have to ride with the women. ;-)
Super. Gratulation und weiterhin viel Spaß.
And 50,000 kcal roughly equals 7 kilos of fat.
I am using www.fitbit.com in combination with a www.withings.com/scale . And i´m very satisfied with it.
Kann das gut nachvollziehen, vowe. Ich hab durch tägliches(!) Gehen (ohne diese Stöcke) in einem Jahr inzwischen 27 Kilo an den Nagel gehängt.
Ich kann zwar die Wohlfühl- nicht aber die Abnehm-Effekte nachvollziehen. Wir sind gerade in einem Wanderurlaub, machen jeden Tag ca. 15 km und zwischen 500 und 1.000 Höhenmeter. Ich bin ziemlich sicher, dass ich dabei kein Gramm abnehme. Und das liegt nicht an zu wenig Wandern, sondern an zu viel Essen, Sport macht hungrig. Wer abnehmen will, muss die Kalorienzufuhr reduzieren.
@Frank, Respekt und Herzlichen Glückwunsch.
@Robert, *klugscheiß on* wobei Du dem Grunde nach nur Deinen Grundumsatz zzgl. der beim Wandern verbrannten Kohlenhydrate nachlegen musst. Das verbrannten Fett braucht der normale Westeuropäer nicht nachzufüllen ;) *klugscheiß off*
Viele Spaß beim Weiterwandern.
@Mariano, danke sehr - und kleiner Nachtrag noch: Heute sinds 28 Kilo, freue mich schon auf meine Abendrunde! Regelmäßiges Gehen ist medidativ, produktiv, macht gute Laune (bei mir schon nach 15 Minuten) und gesund fürs Immunsystem. Ich hatte im Winter zum Bspiel erstmals seit Jahren keinen Infekt oder gar Schlimmeres.
@Frank, besonderen Respekt habe ich vor Deiner Disziplin. Regelmäßig aktiv zu sein ist ja schon schwer genug. Aber von ein Spaziergang am Tag nimmt man ja nicht ab, wenn man nicht gleichzeitig auch sein Essen im Griff hat. Es ist ja ein leichtes sich direkt wieder zu "belohnen" :)
Ich bin dieses Jahr schon 3.500km mit dem Rad Gefahren, aber habe kein einziges Kilo abgenommen :)
Drücke Dir weiter die Daumen und hoffe dass Du den Spass daran behältst.