MauAR :: AR sucht weiter einen Use Case bei Privatanwendern
by Volker Weber
Peter Kolski hat eine AR-App über die Berliner Mauer geschaffen. Und doch berührt sie mich weniger als dieses Video. Ich kann mir nicht vorstellen, in Berlin mein iPhone oder gar das große iPad Pro hochzuhalten, um mir vor Ort die Mauer einblenden zu lassen. Und von hier aus gesehen verliere ich mich bloß in einer App, in der ich dauernd weiterklicken muss, damit sie mir eine Geschichte erzählt.
Wie geht es Euch?
Snips :: On device voice recognition
by Volker Weber
Claim: Snips provides Private-By-Design, Decentralized Voice Assistant Technology and Solutions.
[Thanks, Kai]
Alexa, spiel Rolling Stones von Apple Music auf Sonos
by Volker Weber
Endlich auch in Deutschland.
Intermittierendes Fasten :: Ein kleiner Erfahrungsbericht eines Diabetikers
by Volker Weber
Vorbemerkung: Ich habe keine medizinische Ausbildung und alles was ich erzähle, habe ich mir angelesen und an meinem eigenen Körper beobachtet. Bitte nehmt es nicht als Heilungsmethode an. Sprecht mit Eurem Arzt, besser mit zweien.
Vor zwei Jahren wurde bei mir eher zufällig ein dicker Diabetes entdeckt. HbA1c 9.5 (normal <6), Glucose-Spiegel nüchtern 230 (normal <120). Auch mit 2x 850 Metformin ging der Wert nicht unter 160. Erst mit Sitagliptin zusätzlich kam ich auf 110 und einen HbA1c von 6. Ich habe diese Medikamente fast zwei Jahre in schließlich kleiner werdenden Dosen genommen und bin mittlerweile komplett davon entwöhnt.
Zu diesem Zeitpunkt (2017) hatte ich bereits ordentlich abgenommen und ein hohes Aktivitätsniveau. Es ist wahrscheinlich, dass ich in den Jahren vorher noch viel schlechtere Werte hatte, ohne es zu bemerken. Das ist gar nicht gut. Geht einmal im Jahr zum Arzt und lasst Euch untersuchen. Ein kleines Blutbild wird solche schwerwiegenden Erkrankungen aufdecken. Und ja, Ihr wollt das wissen. Die Folgen eines unbehandelten Diabetes sind erschreckend.
Man sagt, dass man den Diabetes zurückdrängen kann, in dem man abnimmt und sich mehr bewegt. Ich glaube, das verwechselt Ursache und Wirkung. Wenn man sich wenig bewegt und viel zu dick ist, dann hat man eine gute Chance, Diabetes Typ 2 zu entwickeln. Was ist Typ 1 und Typ 2? Typ 1 ist ein Mangel an Insulin, Typ 2 ist eine Art Immunität gegen das vorhandene Insulin. Und dazu kommt es, wenn man einen dauernd viel zu hohen Insulinspiegel hat. So wie die Ohren taub werden, wenn man dauernd Lärm ausgesetzt ist, so reagieren die Zellen nicht mehr auf das Insulin, weil dauernd zu viel da ist.
Die eigentliche Ursache liegt in einem dauernd hohen Glucose-Spiegel. Zu kohlehydratreiches Essen und das viel zu oft und zu lange. Der Körper hat keine Zeit, Glucose im Blut abzubauen. Am Ende landet es dann über die Leber in Fettzellen, die der Körper irgendwo einlagert. Also: Falsches Essen, zu viel Essen, zu oft Essen. Deshalb dick. Und weil dick, keine Lust auf Bewegung. Statt dessen noch mehr Essen. So geht der Kreislauf.
Ich war dünner geworden, weil ich meine Energiebilanz verbessert habe: Viel mehr bewegen, also mehr Glucose verbraucht und am Ende dann auch wieder Fettreserven abgebaut. Was der Körper nicht an Treibstoff bekommt, muss er durch Auflösen von Reserven gewinnen. Das ist ein komplizierter Stoffwechsel, den ihr unter dem Begriff Keto googlen könnt. Mir ging es aber um mehr, nämlich den Diabetes auszuhungern, im wahrsten Sinne des Wortes. Und das ging über genau eine Methode: Den Glucose-Spiegel senken.
Letzes Jahr im Herbst habe ich aufgehört, Süßigkeiten zu essen. Keine Schokolade, keine Kekse, keinen Kuchen. Darüber hinaus habe ich versucht, Kohlehydrate zu meiden, also keine Nudeln, keine Pizza, kein Reis, keine Kartoffeln, vor allem kein Brot. Das habe ich sofort im Blutbild gesehen, weil der HbA1c auf 5.2 sank. Ich konnte das Metformin auf 2x 500 senken und das Sitagliptin ganz absetzen. Als der HbA1c weiter sank, habe ich auch das Metformin abgesetzt. Dem Blutbild nach war ich nun kein Diabetiker mehr.
Um diesen Erfolg zu festigen, habe ich angefangen, den Glucose-Spiegel noch mal zu senken, in dem ich jeden Tag eine Zeit lang nichts esse. Das beginnt mit einer Aufteilung des Tages 13:11. 11 Stunden darfst du etwas essen, 13 Stunden lang nicht. Mit anderen Worten: Frühstück, Mittag, Abendessen. Aber nichts außerhalb dieser drei Mahlzeiten. Die nächste Stufe ist dann, das Frühstück oder das Abendessen wegzulassen. Das führt dann zu dem Protokoll 16:8. Bei mir hieß das: Frühestens um 12 Uhr etwas essen und nichts mehr nach 20 Uhr. Lässt man statt dessen das Abendessen weg, kann man das Protokoll 18:6 einhalten. 7 Uhr Frühstück, Mittagessen bis 13 Uhr. Das ist dann schon ziemlich hardcore.
Wichtig ist, dass man langsam anfängt. Selbst 13:11 ist am Anfang schwierig. Die blöden Gewohnheiten. 16:8 war eine echte Willensanstrengung, bei der mir eine App wie oben dargestellt geholfen hat. Das kann eine eigene App sein, das kann man auch mit Yazio machen , das alle Kalorien erfasst, die man zu sich nimmt. Eine gute Übung übrigens, um zu lernen, wo man locker Energie einsparen kann, ohne sich unterzuernähren. Wenn man erst mal 16:8 kann, dann ist 18:6 ein Spaziergang. Es ist im Grunde genommen das Gleiche, eben nur etwas intensiver.
Wenn man 18:6 kann, dann kann man noch mal einen drauf legen: OMAD. One Meal A Day. Ich konzentriere einfach alles auf ein ordentliches Mittagessen. Morgens schiebe ich Kohldampf, Mittags habe ich eine ordentliche Mahlzeit, bei der ich auch fünf oder sechs Stunden später noch keinen Hunger habe und abends genieße ich den leeren Bauch. Das führt allerdings zu einem deutlich spürbaren Fresskoma. Ich bin es derart gewohnt, einen leeren Bauch zu haben, dass ich nach dem Essen eine unbändige Lust auf ein Nickerchen habe.
Ich habe OMAD jetzt mal ein paar Tage probiert und es bringt keine substantielle Verbesserung meines Glucosespiegels, jeweils gemessen morgens früh um 9:00 Uhr. Kam ich vorher auf 89, so sind es jetzt 87. Beides liegt deutlich unter den erlaubten 120 und den guten 100. Ich werde das jetzt noch solange weitermachen, wie ich Lust habe, und dann wieder auf 18:6 zurückgehen. Anders als beim vollständigen Fasten macht mein Gewicht übrigens keine heftigen Sprünge. Die Verdauung funktioniert einwandfrei und ich verliere nicht schlagartig ein paar Kilo, sondern bin eher stabil. Ich nehme sehr langsam ab, bis zu etwa einem Kilogramm pro Monat.
You can't go back and change the beginning, but you can start where you are and change the ending.
— Volker Weber (@vowe) August 10, 2019
- Clive Staples Lewis
Man muss nicht dick sein. Findet Euch einfach nicht damit ab, so wie ich es gemacht hatte. "Wohlfühlgewicht" ist eine Lebenslüge. Man kommt da wieder von runter.
The Great Silence :: A parrot has a question for humans
by Volker Weber
Great short story by Ted Chiang:
The humans use Arecibo to look for extraterrestrial intelligence. Their desire to make a connection is so strong that they’ve created an ear capable of hearing across the universe.
But I and my fellow parrots are right here. Why aren’t they interested in listening to our voices?
If you like this story, get his book >
AirPods mit Watch Charger laden? Geht bei mir nicht
by Volker Weber
It makes perfect sense that you can charge the AirPods case using the Apple Watch charger, but for some reason I had never tried it. Neat. pic.twitter.com/a7qktFo7VA
— Guilherme Rambo (@_inside) August 18, 2019
Ich hab's ihm auch abgekauft, da Guilherme normalerweise keinen Blödsinn erzählt, aber bei mir geht das nicht auf mehreren Watch Chargern nicht. Mit Qi-Ladern dagegen sofort.
Auto Dark Mode for Windows 10
by Volker Weber
I prefer the Windows 10 1903 Light Mode during the day and the Dark Mode at night. Windows won't switch it for you, but there is an app for that. Free and open source.
On productivity and collaboration
by Volker Weber
Going to slack is increasingly a channel of last resort, for when there’s no established workflow of what to do. And as these functional apps evolve, there are fewer and fewer exceptions that need Slack. In fact, a sign of a maturing company is one that progressively removes the need to use Slack for more and more situations.
I can follow his train of thought.
Sonos hat ein Leak-Problem
by Volker Weber
Demnächst will Sonos auf Presse-Events neue Produkte vorstellen, aber mittlerweile gibt es Leaks in hervorragender Qualität.
Heiß erwartet wird ein portabler Speaker des Kaliber Sonos One. Winfuture schreibt, dass er Sonos Move heißen soll. Läuft mit Akku und verbindet sich über WLAN oder Bluetooth. Auf einem Dock geladen kann man ihn jederzeit greifen und mit rausnehmen. Und wenn man zu weit vom WLAN weg ist, schaltet man auf Bluetooth um. Ich kenne eine Menge Sonos-Kunden, die auf genau so ein Produkt gewartet haben. Wenn sie im Weihnachtsgeschäft liefern können, und da habe ich eigentlich keine Zweifel, gehen die weg wie warme Semmeln.
Das nächste Leak betrifft einen Sonos One ohne Alexa/Assistant, sozusagen ein Nachfolger des Play:1. Den könnte man zum Beispiel als Rear Channel für ein Sonos Beam einsetzen, da dort ohnehin keine Mikrofone aktiv sind. Das geht allerdings auch prima mit den IKEA Symfonisk.
Der portable Lautsprecher wird mit Alexa/Assistant funkioneren, aber wahrscheinlich nur im WLAN. Den hätte ich mir gut ohne Mikros vorstellen können.
Was ich mir dagegen ernsthaft wünsche, ist eine Art Trueplay Tuning, das während der Wiedergabe funktioniert, etwa so wie bei den Apple HomePods. Ich habe keine Ahnung, ob die Alexa-Mikros dafür taugen, aber Sonos hat ja auch im Sonos Play:5 zwei Mikro drin, die sie nie benutzt haben, weil sie alles auf Alexa gesetzt haben.
Ich bin mir ohnehin nicht sicher, ob Sonos hier auf dem richtigen Weg ist. Wer sowas haben will, kauft wahrscheinlich eher einen Echo. Die können mehr als alle Partnerprodukte und gibt es auch mit Bildschirm.
Ted Chiang :: Exhalation #nowreading
by Volker Weber
Eine Empfehlung von Barack Obama. Gestern angefangen und ich kann es nicht mehr weglegen. Tolle Short Stories!
Neue Apple Watch
by Volker Weber
In watchOS 6 beta gibt es Ressourcen, die zwei neue Materialien für die Apple Watch ankündigen. Ich hatte bisher Stahl, Alu, Keramik, und jetzt wieder Stahl. Mir gefällt Edelstahl bisher am besten. Aber meine mechanische Uhr ist aus Titan und das ist ein sehr angenehmes, leichtes und edles Material. Ich bin sicher, die wird teurer als die aus Edelstahl.
Fritz!OS 7.12
by Volker Weber
Zum ersten Mal seit Monaten sind alle AVM-Geräte bei mir im Netz auf derselben OS-Version. Und mit dieser bin ich sehr zufrieden. Einziges Manko: Mir kleben die neu verbundenen Geräte etwas zu lange im 2.4 GHz-Netz. Aber der Wifi-Wechsel von AP zu AP funktioniert tadellos.
Amazon - Wenn Logistik perfekt funktioniert
by Volker Weber
Ich mache gerade wieder sensationelle Amazon-Erfahrungen. Montag ein Abluft-Tellerventil in 125mm bestellt, Dienstagmittag da und eingebaut. Passt, sieht gut aus. Will noch drei bestellen, sind nur zwei da. Also erst mal zwei. Kommen Mittwochmittag an. Entferne das nächste alte Tellerventil. Wie, passt nicht? Oh, nur 100mm. Das nächste alte abgebaut, wieder 100. Dann das dritte, wieder 125. Passt also.
Mein Fehler. Hätte mal checken können, dass nicht alle 125mm Durchmesser haben. Zwei Tellerventile verbaut, aber eins zu viel. Gehe auf Amazon, Rücksendung kostenlos, Geld zurück. Gestern Abend um 21:00 zwei neue in 100mm bestellt. Kommen heute Mittag.
Amazon ist null Friktion. Und very long tail. Du kriegst schlicht alles, was du in vier Baumärkten nicht findest. Und wenn du was falsch machst, liefert Amazon das Rücksendelabel und den Begleitzettel. Paket in die nächste Packstation und morgen ist es schon wieder daheim.
ThinkPad X1 Yoga :: Lenovo liefert nicht
by Volker Weber
Ein Trauerspiel:
- 18. Juli - Markus bestellt auf Lenovo.de ein X1 Yoga für 2409€
18. Juli - Lenovo sagt Versand zwischen dem 26. und 28. Juli zu - 25. Juli - Lenovo verschiebt Versand auf den 31. Juli
- 31. Juli - Keine Lieferung.
31. Juli - Markus kontaktiert Lenovo via Twitter. Social Media Team kann nicht helfen. - 1. August - Lenovo verschiebt Versand auf den 6. August
- 6. August - Keine Lieferung
- 7. August - Markus ruft bei Lenovo an. Lenovo sagt, Lieferung ist auf den 13. August verschoben. Es gebe Probleme mit der Lieferung von Teilen, genannt werden Prozessoren. 5% Rabatt als Angebot zur Wiedergutmachung.
- 13. August - Keine Lieferung. Markus ruft bei Lenovo an.
13. August - Lenovo sagt, Lieferung ist auf den 19. August verschoben.
13. August - Markus tritt per Formular und E-Mail vom Kaufvertrag zurück.
13. August - Lenovo schreibt " In einigen Fällen haben wir keine Möglichkeit, die Lieferung zu stornieren."
13. August - Lenovo schreibt erneut und kündigt Lieferung für den 15. August an. - 14. August - Gerät wurde noch nicht verschickt.
Schalten Sie auch morgen wieder ein, wenn es heißt, keine Post für Sie.
Update 15. August: Lenovo hat das hier gelesen, und zwar jemand, der sowas ändern kann. Im Einzelfall heißt das, Markus kriegt jetzt eine sofortige Lieferung und einen weiteren Rabatt wegen seiner schlechten Behandlung.
Meine Hoffnung (und Erfahrung) ist, dass Organisationen ihre Prozesse verbessern, wenn schlechte Nachrichten auch mal oben ankommen und nicht im mittleren Management weggefiltert werden.
Update 15. August: Markus hat eine UPS-Tracking#. Gerät kommt, da Built to Order, direkt aus China.
Cewe und Apple Fotos
by Volker Weber
Wer mindestens High Sierra auf seinem Mac hat, kann jetzt mit einem Plugin Cewe-Fotoprodukte direkt aus der Fotos App ordern.
Zero Fast
by Volker Weber
Humans should not be eating all the time. Now there is an app that will help you get started with intermittent fasting. Zero supports the daily 13:11, 16:8, 18:6, and 20:4 procols. At a minimum, you should not be eating for 13 hours each night, between dinner and breakfast. I am using the 18:6 protocol to keep my diabetes in remission. Once you have set your habits after 10 weeks or so, you won't need this app anymore.
If you don't need to track your performance, there is a simple hack. Add a Timer complication to your watchface and run it down.
Lenovo ThinkPad X1 Yoga :: Der Keyboard Manager
by Volker Weber
Das ThinkPad hat ein paar coole Tastatur-Tricks drauf. So kann ich mit Fn-Druck zum Beispiel die App Snip & Sketch aufrufen. Und die beiden Tasten Fn und Strg tauschen. Aber die lasse ich jetzt erst mal. Zu viel Individualisierung ist nicht schlau. F12 kann man übrigens frei belegen, auch mit Umschalttasten.
Inside Google: the unhappiest place in tech
by Volker Weber
Sexual harassment. Hate speech. Employee walkouts. The Silicon Valley giant is trapped in a war against itself. And there’s no end in sight.
A very long story worth a read.
Lenovo ThinkPad X1 Yoga :: Das wird eine Liebesgeschichte
by Volker Weber
Wer länger mitliest, der weiß, wie begeistert ich vom Lenovo Yoga C930 war. Und eigentlich immer noch bin, aber ich habe es an Lenovo zurückgegeben, um Platz für diese Maschine zu machen: Ein Lenovo ThinkPad X1 Yoga der vierten Generation. Diese hat erstmals ein Alugehäuse, macht aber die gleichen Tests durch wie alle ThinkPads. Es sollte deshalb noch robuster als der C930 sein und es ist ein Gerät mit Windows Pro und professionellem Service. Für viele Firmenkunden also interessanter als die Yoga-Reihe.
Ansonsten haben C930 und X1 Yoga viele Gemeinsamkeiten: Man kann das Display komplett nach hinten umklappen und mit zehn Fingern oder einem Wacom-Pen bedienen, der in einem Silo aufbewahrt wird und binnen 15 Sekunden für 90 Minuten Nutzung auflädt. Beim C930 sitzt der Silo etwas schwer zugänglich auf der Rückseite neben dem rechten Scharnier, beim X1 an der rechten Seite. Während der C930 nach hinten lüften muss, hat der X1 rechts eine größere Öffnung für die Abluft, einen Slot für das Kensington-Schloss und einen zusätzlichen USB-A Port sowie den Einschalter.
Auf der linken Seite gibt es zwei Thunderbolt-Ports in USB-C-Ausführung, davon einer kombiniert mit dem Lenovo-eigenen Adapter für die eingebaute Ethernet-Schnittstelle. Das ist wohl ein optionales Teil, denn es war bei meinem X1 nicht dabei. Nicht schlimm, da ich es ohnehin nicht brauche. Rechts davon dann USB-A 3.1, HDMI und ein Kopfhöreranschluss. Für diesen Rechner braucht man keine Dongles! Auf der Unterseite sieht man noch ein rechteckiges Loch, wo das Dock einrastet, das ich ebenfalls nicht brauche. Diese Konstruktion erklärt auch die merkwürdige Port-Konfiguration mit dem Ethernet. Ebenfalls erkennbar: Der X1 lässt sich mit einem gewöhnlichen Philips-Schraubendreher öffnen. Professionelle Wartung eben.
Mein X1 Yoga ist "mit scharf", also alles drin. Core i7-8665U, 16 GB RAM, 1000 GB SSD, LTE, 4k IPS-Display mit 500 cd/m². Und das Gerät ist von mir gelangweilt. Es hat noch nicht ein einziges Mal den Lüfter angeworfen, oder ich habe ihn nicht gehört. Nicht bei der Ersteinrichtung, nicht beim Kopieren von ein paar hundert Gigabyte Daten. Nichts. Gähn.
Der Tastaturvergleich zeigt, dass zwei Alu-Notebooks von Lenovo sehr unterschiedlich sein können. Ja, eine Tastatur deutsch, eine US, aber da sind noch mehr Unterschiede. Der ThinkPad hat mehr Tastenhub, die Tasten sind höher, der Cursorblock hat ein besseres Layout. Das hilft mir ungemein.
Und jede Schönheit hat auch einen kleinen Fleck. Hier die FN-Taste, die meiner Ansicht nach zwischen Strg und Windows gehört. Das muss ich lernen, und ich werde es lernen. Dieser ThinkPad wird mich für alle anderen Rechner verderben. Ein Traum!
2845 € kostet diese Konfiguration übrigens. Das ist im gleichen Bereich wie ein MacBook Pro, aber von besserer Qualität. Lenovo ist zudem recht preis-elastisch. Mit ein bisschen Geduld gibt es das noch viel günstiger.
Microsoft contractors listening to Skype translation services
by Volker Weber
Contractors working for Microsoft are listening to personal conversations of Skype users conducted through the app's translation service, according to a cache of internal documents, screenshots, and audio recordings obtained by Motherboard. Although Skype's website says that the company may analyze audio of phone calls that a user wants to translate in order to improve the chat platform's services, it does not say some of this analysis will be done by humans.
By now you can safely assume that everything involving voice is (potentially) being listened in by humans. Unless it is end-to-end encrypted.
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