Wie nimmt man eigentlich ab? Oder zu?

by Volker Weber

Ein von einem Ingenieur geschriebenes Diätbuch besteht nur aus einem Satz: 'Mehr Kalorien verbrauchen als essen'. Es ist tatsächlich so einfach. Wer langfristig zu viel isst, nimmt zu, wer langfristig zu wenig isst, nimmt ab. Wir machen allerdings riesige Fehler bei der Abschätzung, was zu viel und zu wenig ist. Und das könnt Ihr alles auf vierhundert leicht zu lesenden Seiten erfahren:

Warum scheitern Diäten? Wegen genetischer Veranlagung? Wegen eines kaputten Stoffwechsels? Oder wegen Schilddrüsenunterfunktionen? Nach Jahren erfolgloser Diäten und mit 150 Kilo auf der Waage stellte Dr. Nadja Hermann fest, dass das meiste, was sie über Diäten geglaubt hatte, Mythen waren. Vielmehr wurde ihr klar, dass es eigene Logiken gab, die sie vom Abnehmen abhielten. Erst das Überbordwerfen all dieser »Fettlogiken« half der Autorin dabei, ein gesundes Gewicht zu erreichen. 1,5 Jahre später wiegt sie 65 kg. Mit Witz, Sachverstand und einer Prise Wissenschaft räumt sie mit den weitverbreiteten Diätlügen auf.

Ich habe am Output gedreht: Mehr Kalorien verbrauchen. Man kann auch am Input drehen: Dauerhaft schlauer und weniger essen. Das werde ich jetzt auch noch lernen. Es gibt übrigens eine Maschine, die den Output gelenkschonend geradezu brutal erhöht. Jeden Tag eine Stunde 'am Anschlag' auf diesem Ding und der Kringel ist geschlossen. Sowas wird gerne im Januar gekauft und verschwindet etwa um diese Zeit im hintersten Winkel der Wohnung. Dabei sollte es seinen Platz vor dem Fernseher haben. Simple Regel: Kein TV ohne Training.

Fragt mal im Bekanntenkreis rum. Ich bin sicher, es gibt jede Menge Leute, die froh sind, wenn man ihnen das Monster vom Hof holt.

Comments

Nuja, auch ein Ingenieur braucht für ein Diätbuch mehr als einen Satz: https://www.fourmilab.ch/hackdiet/

(im Kern aber natürlich dieselbe Aussage: mehr verbrauchen als essen)

Andreas Eldrich, 2017-04-03 16:00

falls im Raum Köln/Düsseldorf jemand an einem Indoor Sportgerät interessiert ist - bei mir kann man gegen Spende für einen guten Zweck einen Skilanglauf Trainer abholen.

Thomas Holzapfel , 2017-04-03 17:36

@Thomas
ich hätte Interesse und auch eine gute Adresse für die Spende: Tzuby's Kids

Stephan Bohr, 2017-04-09 17:49

Post a comment

Store next two fields in a cookie for you?




Use your full name and a working email address. Unless you want your comment to be removed. No kidding.

Recent comments

Volker Weber on BlackBerry KEYone :: A short update at 22:57
Volker Weber on BlackBerry KEYone :: A short update at 22:48
Karl Heindel on BlackBerry KEYone :: A short update at 22:22
Benjamin Hering on BlackBerry KEYone :: A short update at 22:06
Georg Schuster on Abwärts at 18:47
Henning Heinz on Abwärts at 15:16
Volker Weber on Abwärts at 15:04
Christian Rosner on BlackBerry KEYone :: A short update at 14:44
Hubert Stettner on Abwärts at 13:07
Georg Schuster on Abwärts at 10:36
Volker Weber on BlackBerry KEYone :: A short update at 09:32
Ragnar Schierholz on BlackBerry KEYone :: A short update at 09:19
Jochen Kattoll on Microsoft Surface Event in Shanghai at 14:07
Hubert Stettner on Type A or Type C at 19:35
Craig Wiseman on Type A or Type C at 18:24
Richard Moy on Microsoft Surface Event in Shanghai at 15:21
Matthias Welling on Twitter-Abstimmungen :: Nicht repräsentativ at 10:52
Sven Bühler on Porsche absichtlich zerstört at 20:48
Andy Mell on Porsche absichtlich zerstört at 18:38
Henning Heinz on Mit der Galaxy Gear S3 25 mal kostenlos auf's Klo at 10:55
Volker Weber on Bringing back the old Sonos enthusiasm at 09:23
Dirk Moeller on Twitter-Abstimmungen :: Nicht repräsentativ at 09:21
Joachim Bode on Bringing back the old Sonos enthusiasm at 08:54
Lars Berntrop-Bos on What you need to know about the new Surface Pro at 22:57
Heiko Müller on Bringing back the old Sonos enthusiasm at 22:20

Ceci n'est pas un blog

I explain difficult concepts in simple ways. For free, and for money. Clue procurement and bullshit detection.

vowe

Contact
Publications
Amazon Wish List
Frequently Asked Questions

rss feed  twitter

Local time is 23:24

visitors.gif