Atomic Habits :: James Clear
by Volker Weber
Most people need consistency more than they need intensity.
— James Clear (@JamesClear) June 15, 2019
Intensity:
-run a marathon
-write a book in 30 days
-silent meditation retreat
Consistency:
-don't miss a workout for 2 years
-write every week
-daily silence
Intensity makes a good story. Consistency makes progress.
James Clear hat aus seiner eigenen Lebenserfahrung ein Geschäft gemacht. Unter anderem ist er der Autor von Atomic Habits: An Easy and Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones.
Ich bin ebenfalls davon überzeugt, dass es die vielen kleinen Schritte sind, die zum Erfolg führen. Schlechte Angewohnheiten ziehen nach unten, gute Angewohnheiten bauen auf. Ich habe mir nicht über Nacht beinahe 50 kg angefressen oder wieder abgenommen. Das geht in vielen Jahren, so oder so. Und es geht ziemlich mühelos mit ganz kleinen Kurskorrekturen.
Comments
Nur so sollte #dontbreakthechain verstanden werden! Die Zeile "Intensity makes a good story. Consistency makes progress." drückt das sehr schön aus.
Ich halte es auch für einen Fehler Gewichtsabnahme oder ein sonstiges zu spezifisches Ziel sich zu geben, das lenkt ab und setzt Erwartungshaltungen die wiederum zu Enttäuschungen führen wenn es zu lange dauert oder Rückschläge gibt.
#dontbreakthechain - just that! Jeden verdammten Tag raus, fang klein an, mit 15 Minuten hab ich angefangen. Einfach dranbleiben, alles andere kommt von selbst.
#my2cent
Ich finde das sehr bemerkenswert, das Du "die Kurve" bekommen hast. Respekt für Deine Konsequenz und Dein Durchhaltevermögen.
Es war ein bisschen Zufall, weil mir niemand diesen sehr schmalen Pfad gezeigt hat. Man sucht immer den schnellen Erfolg. Ich habe in der Vergangenheit immer wieder mal Erfolge gehabt, aber nie langfristig. Mittlerweile habe ich erkannt, dass es einfach unsere Angewohnheiten sind.
Wenn ich nochmal 40 Jahre zurück könnte, würde ich mir angewöhnen:
- Jede Woche dreimal laufen.
- Keine Süßigkeiten.
- Jeden Monat eine Aktie kaufen.
