#dontbreakthechain ist ein Erfolgsrezept
by Volker Weber
Bin gerade bei uns am Stand und weiss nun, dass Volker mein neues Vorbild in Bezug auf fit aussehen ist. Hut ab, Volker!
— Sascha Pallenberg (@sascha_p) September 10, 2019
Sehr schönes Kompliment von Sascha gestern. Ich bin sozusagen "angekommen". Vor zwei Tagen habe ich den Zentner voll gemacht. Von 126 auf 76 Kilogramm, da wo ich sein will und bleiben werde. Es gilt noch einige Fettpolster abzubauen und Muskeln aufzubauen, aber die Formel funktioniert. Regelmäßige Bewegung (light exercise) und gesundes Essen, nur viel weniger davon.
"Du darfst aber jetzt nicht mehr weiter abnehmen" ist ein Statement, das ich oft von Leuten höre, die mit ihrem eigenen Gewicht kämpfen. Solange ich noch überflüssige Fettpolster habe, warum nicht? Die will ich loswerden, die schaden mir nur. Man muss nicht dick sein. Wenn man dick ist, dann findet man seine Gesundheit nicht wichtig genug. Ich komme da her. Ich weiß, wie das ist.
Man kann nicht zurück und alles anders machen. Aber man kann starten, wo man jetzt ist. Tu es einfach. Mein Rat an mein jüngeres Ich: Niemals dick werden, jede Woche dreimal mindestens eine halbe Stunde laufen. Das ist so wichtig wie jeden Tag zweimal Zähne putzen.
Comments
mee too
Du darfst jetzt aber nicht wieder zunehmen ;)...
Nein. Jeden Tag auf die Waage.
selbst die größte Plattform für Leistungssportler hat das erkannt.
Momentan läuft da der "Escape plan", fünf Tage die Woche mindestens 15min Bewegung. Und alles zählt. Auch Yoga, Pilates und Spaziergänge. Das ist neu, sonst sind diese Herausforderungen eher 500km Radfahren zwischen Weihnachten und Neujahr.
https://blog.strava.com/de/press/the-escape-plan-stravas-road-map-to-stay-moving/
