Laufen als Zauberkraft :: Ein Plädoyer von Clemens Gleich

by Volker Weber

Der Stand der Wissenschaft: Laufen aktiviert das Gehirn und dessen Versorgung. Im Sitzen bist du nur halb so wach. Laufen sorgt für ein besseres Wohlbefinden. Spazierengehen gehört daher zu den einfachsten, wirksamsten und nebenwirkungsfreiesten Behandlungsmethoden bei Depressionspatienten. Laufen gehört zum Orientierungs- und Erinnerungssystem. Deshalb sortieren Meister des Memorierens ihre Daten in virtuellen Orten ("Gedächtnispaläste"). Wer viel läuft, wird sogar zu einer besseren Person und vice versa, wie Stephan et al 2018 in einer Studie über fünf Persönlichkeitsdimensionen feststellten. Dazu kommt, dass man draußen läuft, und das Draußen macht ebenfalls fröhlicher und gesünder. Sie finden den gesamten Forschungsstand über das Laufen in Shane O'Maras "In Praise of Walking" (deutsch und doppelt so teuer als "Das Glück des Gehens").

Ich habe vor sieben Jahren für mich entdeckt, wie wichtig Laufen ist. Clemens erklärt auch sehr gut den einzigen vermeintlichen Nachteil:

Es gibt nichts Negatives über das Laufen zu sagen außer eines: Es kostet Zeit. Da wir glauben, wir hätten dafür keine Zeit, weil wir sie brauchen, um sie auf Facebook zu verpimmeln, liegt hierin schon der ganze Grund, aufs artgerechte Menschsein zu pfeifen und im Dunklen hocken zu bleiben, vor der Suchtmaschine asozialer Medien, was in allen Studien dazu belegt unglücklicher macht. Die Tragik des modernen Menschen konzentriert sich ins Absurde, wenn er nach einem Tag im Arbeits-Kabuff in einem geschlossenen Fahr-Kabuff in ein weiteres Kabuff fährt, in dem er dann auf einen Bildschirm starrend auf dem Laufband trabt.

Lest einfach den ganzen Artikel. Es lohnt sich, wie immer bei Clemens.

More >

Comments

Laufen ist toll! Und was Depressionen betrifft, meine volle Zustimmung. Laufen (bei mir auch Joggen) hat mir das Leben gerettet.

Jan Poenighaus, 2020-12-18

Mir auch, Jan. Und es hätte mir vor 30 Jahren eine schwere Zeit erspart, wenn ich damals schon so schlau gewesen wäre.

Volker Weber, 2020-12-18

Und wie der Mann schreibt!

Haiko Hebig, 2020-12-18

Super, Volker! Die „Tragik des modernen Menschen“ empfinde ich auch so. Dabei finden es die meisten absurd, wenn man bei Wind und Wetter zur Arbeit läuft oder radelt. Sitzen den ganzen Tag auf ihrem Hintern. Das ist absurd und gegen unsere Natur.

Jochen Kattoll, 2020-12-18

Old vowe.net archive pages

I explain difficult concepts in simple ways. For free, and for money. Clue procurement and bullshit detection.

vowe

Paypal vowe