Ich musste 55 werden, bis ich es gelernt habe. Wer noch jünger ist, kann es jetzt lernen. Gehen ist wichtig. Ausnahme: Querschnittslähmung und ähnliche Einschränkungen. Aber wenn du auf deinen beiden Füßen gehen kannst, dann mache es, so oft es geht.
Ideal wäre eine Entfernung zum Arbeitsplatz von 2 km. Dann gehst du morgens und abends jeweils eine halbe Stunde. Nicht mit einem Tretroller, nicht mit einem Fahrrad. Einfach gehen. Das bewirkt beim Menschen so viel. Arte hat dieses wichtige Video noch mal hochgeladen.